Booster son immunité

Consulter un Naturopathe en prévention des maladies hivernales ainsi que pour le soutien de votre immunité constitue une action préventive.
Lutter contre la fatigue chronique, mieux résister aux virus, adopter les bons gestes dès les premiers symptômes…

Pour booster votre immunité en naturopathie, il est essentiel

• D'adopter une activité physique régulière.

• Prendre l'air pur, même en hiver, favorise la production de mélatonine, une hormone indispensable au bon fonctionnement de notre organisme.

• De consommer des aliments sains, de préférence biologiques et de saison, afin de fournir à votre corps les nutriments dont il a besoin.

• Les fruits et légumes sont essentiels pour apporter les vitamines (notamment les vitamines B et C) et les minéraux nécessaires à votre organisme.

• De prendre soin de son intestin

• Hydratez-vous en quantité suffisante en privilégiant une eau de qualité, faiblement minéralisée.

• Enfin, accordez-vous un sommeil récupérateur pour permettre à votre système immunitaire de se régénérer efficacement.

En résumé ce que vous mangez impacte directement votre système immunitaire. En effet, si votre organisme n’a pas assez de protéines, il ne pourra pas fabriquer des anticorps. De plus, certains minéraux et vitamines aident votre système immunitaire à mieux fonctionner. Il s’agit notamment du zinc, de la vitamine D3 et de la vitamine C. Il est important de limiter votre consommation de sucre* pour booster votre immunité.Veillez à prendre soin de votre intestin, car c'est là que se trouve votre système immunitaire. Les cellules immunitaires présentes dans votre intestin combattent constamment les bactéries, les virus et autres agents pathogènes. Prenez de grandes respirations en plein air. En faisant le plein d'oxygène, vous renforcez votre système immunitaire. C'est peut-être également l'occasion de vous promener à la campagne,dans les bois, à la montagne ou en bord de mer (Les ions négatifs présents dans l'air marin sont réputés pour améliorer notre humeur, réduire le stress et augmenter notre niveau d'énergie. Alors, prenez le temps de profiter de cette balade en bord de mer et laissez-vous envahir par les bienfaits naturels des ions pour vous revitaliser et vous ressourcer). Une activité physique régulière stimule naturellement votre immunité. Enfin, certains compléments naturels tels que le thym, l'ail et l'ortie peuvent être de précieux alliés pour renforcer votre immunité. Le thym, avec ses propriétés antiseptiques et antioxydantes, est connu pour soulager les infections respiratoires et stimuler le système immunitaire. L'ail, quant à lui, est réputé pour ses propriétés antibactériennes et antivirales qui aident à combattre les infections et renforcer les défenses de l'organisme. Enfin, l'ortie est une plante riche en vitamines, minéraux et antioxydants qui renforce l'immunité et favorise la détoxification du corps. En intégrant ces compléments naturels dans votre alimentation quotidienne, vous pouvez apporter un soutien précieux à votre système immunitaire et maintenir une santé optimale.

*Le sucre, contrairement à ce qu'on pourrait penser, a un impact négatif sur notre organisme et affaiblit nos défenses immunitaires. En effet, une consommation excessive de sucre peut entraîner une augmentation du taux de glucose dans le sang, ce qui peut perturber le fonctionnement normal de notre système immunitaire. De plus, le sucre favorise l'inflammation chronique dans le corps, ce qui affaiblit encore davantage notre immunité. Il est donc important de limiter notre consommation de sucre afin de maintenir un système immunitaire fort et résistant aux infections. Opter pour des alternatives plus saines et naturelles au sucre, comme les fruits, peut aider à renforcer nos défenses immunitaires et à préserver notre santé globale.

Améliorez votre système immunitaire grâce à la naturopathie et adoptez une hygiène de vie personnalisée.

Apprenez à équilibrer votre alimentation, à bouger régulièrement et à gérer vos émotions pour renforcer votre immunité.

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